Onze lessen

Hatha yoga

Belangrijk is dat men leert om de aandacht naar binnen te richten en zich bewust te worden wat er zich in het fysieke lichaam afspeelt. Iedere oefening dient men zo geconcentreerd mogelijk uit te voeren en aan te houden. De ademhaling speelt hierbij een belangrijke rol. Laat je niet door iemand anders in een houding forceren. Gebruik je eigen (innerlijke) Kracht. Je voelt jouw eigen lichaam het beste aan! En overschrijd je grens niet! Je zult dan merken als je rustig en ontspannen blijft, je steeds verder kunt komen. Neem na een oefening de tijd om de uitwerking ervan te observeren. De les eindigt met een meditatie of volledige ontspanning. De yogalessen duren vijf kwartier. Er wordt in groepsverband lesgegeven met niet meer dan 11 personen. Het enige wat je nodig hebt is makkelijk zittende kleding, badlaken en een flesje water. Heb je de weg van yoga gevonden, dan heb je een innerlijke reisgids voor het leven. Onze yogadocenten hebben hun opleiding gevolgd bij www.integraleyoganederland.nl en David Swenson.